Cos’è una relazione tossica?
Una relazione tossica è una relazione che ha un impatto negativo sulla salute mentale e fisica di una o entrambe le persone coinvolte. È caratterizzata da un comportamento di controllo, manipolazione o abuso, che può portare a una serie di problemi, tra cui:
- Stress
- Ansia
- Depressione
- Basso autostima
- Problemi di salute fisica
Come riconoscere una relazione tossica?
Non esiste un unico segnale che possa indicare che una relazione è tossica. Tuttavia, ci sono alcuni comportamenti comuni che possono essere indicativi di una situazione problematica. Questi includono:
- Controllo
- Manipolazione
- Abuso fisico
- Abuso verbale
- Abuso psicologico
- Isolamento
- Gelosia eccessiva
- Critiche continue
Test per riconoscere una relazione tossica
Ecco un semplice test che può aiutarti a capire se la tua relazione è tossica. Rispondendo alle seguenti domande, potrai ottenere un punteggio che ti darà un’indicazione del livello di tossicità della tua relazione.
Ogni risposta “sì” vale 1 punto.
- Il tuo partner ti controlla o ti manipola?
- Il tuo partner ti insulta o ti sminuisce?
- Il tuo partner ti colpisce o ti minaccia di violenza?
- Il tuo partner ti impedisce di vedere i tuoi amici o familiari?
- Il tuo partner ti fa sentire in colpa o colpevole?
- Il tuo partner ti dice che non sei in grado di fare nulla da solo?
- Il tuo partner ti fa sentire come se non valessi niente?
Risultati del test
- Da 0 a 5 punti: La tua relazione non è tossica.
- Da 6 a 10 punti: La tua relazione mostra segnali tossici.
- Da 11 a 15 punti: La tua relazione è tossica.
Cosa fare se la tua relazione è tossica?
Se hai ottenuto un punteggio elevato nel test, è importante che tu prenda provvedimenti per proteggere te stesso. Ecco alcuni consigli:
- Parla con qualcuno di cui ti fidi, come un amico, un familiare o un terapista.
- Cerca aiuto professionale da un terapista o da un consulente.
- Sii pronto a lasciare la relazione, se necessario.
È importante ricordare che non sei solo. Ci sono molte persone che hanno vissuto o stanno vivendo una relazione tossica. Se stai lottando, non esitare a chiedere aiuto.
Conclusione
Le relazioni tossiche possono avere un impatto devastante sulla vita delle persone coinvolte. Se sospetti che la tua relazione sia tossica, è importante che tu prenda provvedimenti per proteggerti. Non esitare a chiedere aiuto a un amico, un familiare, un terapista o un consulente.
Vedi anche: Una relazione tossica può diventare sana?
